반응형 당 섭취1 올바른 당 섭취 정신적, 육체적으로 힘들거나 지칠 때 또는 집중력이 떨어질 때 흔히 하는 말이 "당 떨어졌다"입니다. 이때 당분을 섭취하면 부족한 것들이 채워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 올바른 당 섭취를 위한 독이 될 수 있는 단 음식에 대한 오해 알아보도록 하겠습니다. 단 음식에 대한 오해 당분은 탄수화물의 한 종류로 에너지원이 됩니다. 우리 몸의 에너지원으로 작용하기 때문에 힘들 때 당분을 섭취하면 힘이 나는 느낌이 생기게 됩니다. 하지만 그 섭취 조절이 무엇보다 중요합니다. 꼭 필요한 에너지원이냐 독이냐 그 차이를 알아보겠습니다. 올바른 당 섭취 인공 과당과 천연 과당 당분 섭취 시 가장 중요한 것은 인공 과당 섭취를 피하는것 입니다. 인공 과당은 중성지방으로 변해 콜레스테롤 수치, 혈압 등에 영향을 줄 수 있.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
