반응형 분류 전체보기571 꿀 잠자는 10가지 방법 잠이 중요한 이유? 꿀 잠자는 10가지 방법으로 수면이 필요한 분들은 도움을 받아 보시기 바랍니다. 모자라도 과해도 문제가 되는 수면. 우리나라 사람들의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 꼴찌 수준이라고 합니다. 건강한 수면 시간과 잠의 중요성 알아보겠습니다. 우리나라 사람들의 평균 수면시간 성인의 평균 권장 수면시간은 7~9시간이라고 합니다. 하지만 이 시간을 채우는 분이 몇이나 있을까요? 건강의 가장 기본이자 최고의 보약이 잠이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 잠자는 시간이 짧기로 유명한 우리나라와 다른 나라와의 차이는 어떨까요? ▶수면시간 비교프랑스 8시간 50분미국 8시간 38분스페인 8시간 34분뉴질랜드 8시간 33분호주 8시간 32분영국 8시간 23분이탈리아 8시간 18분독일 8시간 12분일본 7시간 50.. 2024. 5. 15. 햇볕 쬐기 중요한 이유 그리고 효과 햇볕 쬐기 중요한 이유 그리고 이것이 우리 몸에 주는 엄청난 효과 다들 아실 것입니다. 광합성을 하는 식물에게 햇볕이 중요하다고 배웠습니다. 하지만 인간 역시 이러한 광합성이 필요합니다. 지금 30분의 이 시간이 분명 나이 건강에 큰 도움이 됩니다. 햇볕이 우리 몸에 주는 효과와 햇볕 쬐기 중요한 이유 각종 연구 등에서 밝혀진 대표적인 효과 5가지와 그 이유입니다. 햇볕을 쬐는 30분을 만들어 보시기 바랍니다. 1. 우리 몸의 비타민 D 공급햇살 비타민이라 불리는 비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 생성되는 비타민입니다. 인간의 피부 역시 태양의 UVB 방사선에 노출되면 광합성 작용을 한다고 합니다. 이때 우리 몸은 비타민D를 합성하게 됩니다. 칼슘 영양제를 먹을 때 비타민D를 함께 먹는 이유이기도 합.. 2024. 5. 14. 공기 청정기 사용 꿀팁 공기 청정기 사용 일반 가정집이 늘어나며 전기세에 대한 관심이 생기게 되었습니다. 제품의 특성상 24시간을 사용하는 경우가 많기 때문입니다. 그래서 효율적으로 공기 청정기 사용 꿀팁 몇 가지와 전기세의 부과 범위를 알아보도록 하겠습니다. 공기 청정기 사용과 전기세 공기 청정기는 최고 100W에서 평균 10~30W 전기가 소모된다고 합니다. 이는 휴대폰 충전기와 비슷한 수준의 전기 소모이며 24시간 가동되는 냉장고 전기 소모의 1/6이라고 합니다. 물론 제품의 크기에 따라 차이는 있습니다. ▶ 크기에 따른 전기세(24시간 가동 기준)중형 : 한 달 4,500원 ~ 9,000원 정도 / lg 퓨리케어 급 사이즈 제픔소형 : 한 달 1,500원 ~ 3,000원 정도 / 샤오미 급 사이즈 제품 따라서 대형.. 2024. 5. 13. 점 빼기 좋은 계절 과연 언제가? 점 빼기 좋은 계절 따로 있습니다. 의학 기술이 발달하며 과거와 달리 특정한 기간보다는 수시로 점을 제거하는 분들이 많습니다. 하지만 점을 뺀 후 관리가 중요하기 때문에 이것을 쉽게 할 수 있는 계절을 택하는 것이 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 점 빼기 좋은 계절 관연 언제일까? 점을 제거한 후 관리가 중요합니다. 흉터를 생기지 않게 하기 위함은 물론 빠른 회복과 점이 다시 생기는 것을 방지하기 위해서입니다. 이 관리를 잘하기 위해서는 내가 어떤 형태의 제거술을 이용했는지 알아두면 좋습니다. ▶ 점의 종류와 제거 방법점의 종류에 따라 제거하는 방법 또한 달라집니다. 경계모반우리가 흔히 볼 수 있는 형태의 일반적인 점을 말합니다. 레이저 시술 등으로 제거가 가능합니다. 따라서 상처가 적다는 장점이 .. 2024. 5. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 143 다음 728x90 반응형
