양치질 세기 세게 하면 안 되는 이유 및 교정 방법

 

양치질 세기

 

 

양치질 세기 어떻게 닦으시나요? 과거 모 드라마에서 분노의 양치질이 큰 이슈가 된 적이 있습니다. 극 중 배역의 감정을 너무나 잘 살린 명 장면으로 유명합니다. 절대 좋은 방법이 아닙니다. 양치질 또는 칫솔질 세게 하면 안 되는 이유가 있습니다.

 

 

양치질 칫솔질 목적

 

 

드라마 속 그 장면처럼 강력한 양치질, 세게 닦는 양치질이 과연 양치질의 그 목적에 맞는 양치질일까요? 결론부터 말씀드리면 절대 아닙니다.

 

이러한 양치질은 오히려 치아를 손상시켜 돌이킬 수 없는 상황을 만들 수 있습니다.

 

그렇다면 내가 하고 있는 양치질의 강도가 올바른 것인지 확인해 보고 혹시 너무 세게 양치질을 하는 경우 이것을 교정하는 방법에 대해 알아야 합니다.

 

▶ 양치질 목적

칫솔을 사용해 치아를 닦는 목적으로 혀와 침에 의한 자연 클리닝이 부족한 좁은 곳 등을 닦아내기 위해 행합니다. 특히 치아 안쪽 등이 그러한 부분이 되겠습니다. 따라서 절대 강하게 세게 닦을 필요하 없습니다.

 

너무 심하게 또는 강하게, 세게 칫솔질을 할 경우 나타날 수 있는 것들은 아래와 같습니다.

 

 

나의 양치질 세기 확인 방법

 

지금 나의 양치질 세기를 확인하면 문제점까지 알 수 있습니다.

 

1. 치아와 잇몸 상태로 양치질 세기 확인하기

이것은 내가 직접 눈으로 확인이 가능하기에 수시로 잘 확인하면 좋습니다.

 

▶ 내려앉은 잇몸과 치아 뿌리

치아의 표면은 에나멜이라고 불리는 막이 보호를 하고 있습니다. 하지만 이 보호막이 너무 강한 칫솔질에 손상을 입을 경우 치아에 그 자극이 바로 전달되고 이 자극은 잇몸에 고스란히 전달되어 잇몸을 내려앉게 하는 이른바 치은 퇴축으로 이어지게 됩니다.

 

잇몸은 치아의 뿌리와 함께 치아를 붙잡고 있는 역할도 하기 때문에 잇몸이 내려앉게 되면 자연스럽게 치아가 흔들릴 수 있으며 심해질 경우 결국 발치에 이르게 됩니다.

 

이렇게 칫솔질을 세게 해서 잇몸이 손상된 사람이 10명 중 2명에 해당한다고 하니 잘 확인해 볼 필요가 있겠습니다.

 

뿌리가 보이는 치아

 

 

▶ 잇몸 근처 치아에 보이는 어두운 줄

 

 

보통은 잇몸이 내려앉은 이후에 진행되는 경우가 대부분입니다. 우리가 흔히 눈으로 볼 수 있는 치아의 부분에는 위에서도 언급한 에나멜이 보호막 역할을 하며 치아를 지켜주고 있습니다. 하지만 어떠한 이유로 치아의 뿌리가 드러날 경우 치아에 어두운 줄이 생기게 됩니다.

 

이는 치아의 뿌리 즉 치근에는 에나멜이 없어 치근이 치아처럼 밝은 색이 아닌 어두운 색으로 보이기 때문입니다.

 

결국 치아에 어두운 줄이 보인다는 것은 치근이 육안으로 확인될 정도로 노출이 되었다는 뜻이며 이는 곧 잇몸이 그만큼 내려앉아 있다는 뜻이 될 수 있습니다.

 

어두운 줄이 보이 치아

 

 

에나멜이 없는 치근은 치아 표면보다 세균이나 박테리아에 상대적으로 취약해 충치나 마모 등이 더욱 쉽게 발생할 수 있기 때문에 관리가 필요하게 됩니다.

 

2. 통증으로 양치질 세기 확인하기

충치나 기타 외상 등이 없는 상태에서 양치 시 이가 시리거나 아픈 경우 또는 차갑거나 뜨거운 음식을 먹을 때 이가 시리거나 아픈 경우가 해당됩니다.

 

이는 강한 칫솔질로 인해 이미 치아가 손상된 상태에서 발생하는 것으로 일반 치약보다는 센소다인 치약을 사용하면 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 칫솔 상태로 양치질 세기 확인하기

칫솔의 교체 주기는 1일 2회 양치 기준, 2~3분 양치질 기준 약 3달 정도라고 합니다. 하지만 우리는 주위에 교체한 지 얼마 지나지 않은 칫솔을 사용하는 사람 중에 유독 빨리 칫솔의 모가 벌어지는 사람을 볼 수 있습니다. 또한 이런 분들의 경우 벌어지는 것도 문제지만 칫솔의 마모 역시 다른 사람보다 빠르게 진행됩니다.

 

이러한 것은 양치질을 세게 하고 있거나 너무 오래 하는 것을 단적으로 보여주는 예입니다. 따라서 이런 분들의 경우 강도의 조절이나 양치질의 시간을 체크하셔야 합니다.

 

 

양치질 세기 교정 방법

 

 

아래 몇 가지 방법이 있습니다. 내가 잘 활용할 수 있는 방법으로 시작해 보시기 바랍니다.

 

1. 칫솔 잡기 교정

보통 칫솔을 온 주먹으로 움켜잡고 양치를 하게 됩니다. 힘을 강하게 주기 좋은 그립입니다. 그렇기 때문에 잡는 것을 교정하면 많은 도움이 됩니다.

 

움켜잡는 방법이 아닌 손가락 끝으로 잡는 방법입니다. 이렇게 칫솔을 잡을 경우 칫솔에 강한 힘을 전달할 수 없을뿐더러 치아에도 강한 힘이 전달되지 않습니다. 하지만 이 경우 너무 살살 닦거나 약하지 않냐는 의문이 생기는 분들이 계십니다.

 

과거 어른들의 경우 세게 닦아야 더 깨끗해지고 느낌상 더 시원하다고 말하시거나 배우셨다고 하시는 분들이 계십니다. 하지만 이는 굉장히 잘못된 생각으로 치과 전문의들에 따르면 닦는 강도와 플라그의 제거는 아무런 상관이 없다고 합니다. 세게 보단 꼼꼼히가 더 중요하다고 말합니다.

 

또 다른 방법으로는 손 바꾸기가 있습니다. 오른손잡이는 왼손으로 왼손잡이는 오른손으로 바꿔 양치질을 하는 것입니다.

 

2. 시간 및 속도 조절

 

 

배우 차인표 씨의 연기에서 보면 강력함과 함께 엄청난 속도도 볼 수 있습니다. 일반적으로 그렇게 속도를 내기 위해서는 강한 힘을 써야 합니다. 반대로 느리게 해야 한다면 그렇게 강한 힘이 필요 없다는 뜻이 됩니다.

 

따라서 양치하는 시간 자체를 늘리는 것으로 세게 닦는 습관을 고칠 수 있습니다.

 

3. 칫솔 모 변경

일회용 또는 여행용 칫솔의 경우, 숙박 시설에서 제공하는 그런 칫솔은 매우 뻣뻣하거나 강하고 딱딱한 칫솔모를 가진 것들이 대부분입니다. 당연히 이런 칫솔은 치아와 잇몸에 무리를 주게 되고 심할 경우 양치 후 잇몸 출혈을 일으키기도 합니다.

 

따라서 부드러운 강모 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.

 

4. 전동칫솔의 사용

전동칫솔은 치아 마모 또는 잇몸 질환을 가진 분들에게 매우 좋은 아이템입니다. 특히 전동칫솔 중 너무 강한 압력이 가해지면 경고를 표시하는 기능이 있는 제품이 있습니다. 이런 제품을 활용하면 치아나 잇몸의 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

과거 전동칫솔의 개발 배경은 장애를 가진 분들을 위한 개발이었지만 현대의 전동칫솔은 너무도 좋은 기능들로 치과에서도 일반인들에게 적극 권장하고 있는 정도입니다.

 

따라서 위 모든 방법들이 너무 어렵다고 느끼거나 고치기 부담스럽게 느끼는 분들에게 매우 좋은 방법이라고 생각됩니다.

 

 

연 1회 건강보험 적용. 치과 스케일링

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치아 변색 원인. 음식들

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치아 발치 필요한 경우

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양치질 세기 칫솔질 세게 하면 안 되는 이유 및 교정 방법 알아보았습니다.

습관을 고친다는 것이 사실 그리 만만한 부분은 아니라고 생각합니다. 하지만 치아는 한번 손상되면 자연 치유가 되지 않습니다.

 

오복의 하나라고 불리는 치아. 문제가 생겨 빨리 치료하고 관리하는 것 물론 중요하지만 이런 작은 습관들을 고치거나 몸에 익혀 더 많은 돈의 지출을 막고 몸과 마음의 고생을 덜 수 있도록 해야겠습니다.

 

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