반응형 이슈250 졸음 운전 피하는 방법 졸음 운전 피하는 방법 알아두시면 막히는 도로에서 쏟아지는 잠을 피할 수 있습니다. 장시간 운전하면 누구나 잠이 오게 됩니다. 나와 내 가족 그리고 타인의 안전까지 지킬 수 있는 방법으로 휴가, 명절 고향 방문 등 장거리 운전 시 이용해 보시기 바랍니다. 위험한 졸음 운전 피하는 방법 운전은 생각보다 체력 소모가 많이 발생하는 일입니다. 따라서 장거리 운전이 예정되어 있다면 그에 맞는 몸 관리도 필요합니다. 졸음 운전은 누구에게나 있을 수 있기 때문에 운전 중 졸음을 떨쳐낼 수 있는 방법을 미리 잘 알고 대처하는 것이 필요합니다. 졸음운전은 너무도 위험한 상황을 만들 수 있기 때문입니다. 1. 운전하기 전날 준비장거리 운전이 예정되어 있다면 전날부터 몸을 관리하는 것이 곡 필요합니다. ▶ 야식 및 음.. 2024. 8. 31. 당뇨 환자 영양제 피해야 할 것 챙겨야 할 것 당뇨 환자 영양제 피해야 할 것과 챙겨야 할 것이 있습니다. 당뇨병이 있는 분들은 음식뿐만 아니라 영양제 섭취에도 주의를 기울여야 합니다. 당뇨 환자라면 꼭 확인해야 하며 신중하게 선택하지 않으면 영양제가 오히려 혈당을 높일 수 있습니다. 음식 섭취에 더욱 주의가 필요한 당뇨 환자 서구화된 식습관과 고령화로 이제 우리나라 당뇨 환자는 더 이상 노인 분들의 이야기가 아니게 되었습니다. 비교적 젊은 분들에게도 흔히 볼 수 있는 질환이 되어가고 있습니다. 이런 당뇨 환자는 음식을 섭취하는 것에 제한이 많습니다. 당 섭취에 따른 것으로 영양제 또한 마찬가지 주의가 필요합니다. 따라서 영양제지만 당 수치를 올릴 수 있기에 꼭 피야 할 것도 있으며 당 수치 조절에 도움이 되는 것도 있습니다. 어떤 것이 있을까요.. 2024. 8. 2. 침묵의 장기 간 건강 좋아지는 습관 침묵의 장 간 건강 좋아지는 습관 몇 가지 알아 두시면 더 건강한 간을 만들 수 있습니다. 간은 70% 이상 손상되기 전까지 그 증상을 본인이 자각할 수 없어 더 위험합니다. 따라서 예방하고 관리하는 것이 더 건강하게 유지하는 유일한 방법입니다. 간 건강 확인 방법 간 질환이 의심된다면 병원에서 검사를 꼭 해봐야 합니다. 간의 상태를 검사하는 방법은 혈액검사를 기본으로 합니다. ▶ 혈액검사간세포 속 효소 확인 → 손상 정도 파악간 수치라 불리는 수치를 확인해 간세포의 손상 정도를 파악 즉, 간 수치가 높다는 것은 간세포의 손상이 심하다는 뜻으로 급성 간염, 만성 간염, 알코올성 간염, 지방 간염, 간경변, 간암, 심근경색 등의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 건강 검진 등에서 간 수치가 높은 경우 .. 2024. 8. 1. 기초대사량 늘리기 다이어트를 위한 기본 기초대사량 늘리기 이것은 다이어트를 성공하기 위해 매우 중요한 기본 중의 기본입니다. 같은 시간, 같은 운동을 해도 더 많은 에너지를 소모시켜 체중 감소를 증가시키기 때문입니다. 건강 관리에도 필요한 이것을 늘리려면 어떻게 해야 할까요? 기초 신진대사에 필요한 에너지 기초대사량 생명 유지를 위해 가장 기초적으로 사용되는 에너지의 소비량을 기초대사량이라고 합니다. 숨 쉬거나 몸속에 피가 돌고 체온을 유지하고 이런 모든 신체 기초들과 이어지는 기능을 하는 것에 사용되는 에너지입니다. 이것이 높으면 같은 운동을 같은 시간 하더라도 낮은 사람보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 그에 따라 체중 감량도 더 많이 발생합니다. 또한 기본적인 건강에도 기초대사량이 높은 것이 유리합니다. 하지만 이 기초대사량은 개인마다.. 2024. 7. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 63 다음 728x90 반응형
