나에게 맞는 자존감 높이는 방법

자존감 높이는 방법

 

 자존감의 중요성은 이미 앞선 글에서 한번 다루었으며 그 중요성은 막연하게라도 누구나 다 알고 있을 것입니다. 자존감을 높이기 위한 많은 방법들 중 나에게 맞는 자존감 높이는 방법 찾는 것이 어쩌면 더 중요한 일일 수 있습니다. 그렇다면 어떠한 방법들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

자존감 높이는 방법

정보의 세상답게 조금만 검색해 봐도 수많은 좋은 자료와 정보를 얻을 수 있습니다. 방법은 다양하지만 동일한 목표를 향하는 것들이기에 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 꼭 필요합니다.

 

자존감은 선척적인 부분보다 후천적인 교육과 훈련 등을 통해 충분한 개선이 가능한 영역이라는 것이 전문가들의 공통적인 의견입니다.

 

그 많은 방법들을 구분 지어보면 4가지 방법으로 나눌 수 있습니다. 자존감을 높이는 4가지 방법 알아보겠습니다.

 

1. 칭찬 혹은 인정받기

칭찬은 고래도 춤을 추게 만든다는 말이 있습니다. 가족, 친구, 동료 등 모든 인간관계 속에서 칭찬과 인정은 자신의 중요성을 확인하는 계기가 되어 자존감을 높이는 결과를 만듭니다.

가장 빠르고 쉽게 결과를 만드는 방법입니다.

 

2. 성취감 경험하기

노력의 결과로 성취감을 맛본다면 이보다 좋은 자존감 향상법은 없다고 합니다. 작은 목표를 세우고 하나하나 이루어 나가면 성취감과 함께 문제 해결 능력 또한 향상되며 자존감이 향상되게 됩니다.

10분 일찍 일어나기와 같은 아주 작은 목표부터 차츰 크고 어려운 목표로 발전시켜 나가면 좋습니다.

단, 처음부터 너무 높은 목표로 인해 좌절하게 된다면 오히려 역효과를 가져올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 대리 만족, 대리 경험하기

우리는 어릴 때 위인전을 많이 접하게 됩니다. 그 이유는 그 위인전 속 인물들의 경험을 대리 경험하고 대리 만족하는 과정을 통해 동기부여와 자극 등을 받게 되기 때문입니다. 이런 과정 속에 자존감을 높이는 효과를 얻을 수 있습니다.

자기 개발서, 성공 스토리 등도 같은 맥락으로 이용할 수 있습니다.

단, 부정적인 관념 속에 접하게 된다면 오히려 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.

 

4. 각성하기

자존감이 낮은 대부분의 사람들은 두려움, 걱정, 불안, 자신에 대한 저평가 등이 앞서는 경우가 많습니다. 이런 자신의 멘털을 상담, 코칭, 멘토링 등을 통해 해결하면 자존감이 높아질 수 있습니다.

또한 자기 암시나 명상 등도 좋은 방법이 됩니다.

두려움, 걱정, 불안, 자신에 대한 저평가 등을 통제하는 방법을 배우면 좋은 효과가 있습니다.

 

자존심과 자존감 구분하기

자존심과 자존감 구분하기

 

재물 운 꿈 로또 꿈

재물 운 꿈 로또 꿈

 

 

자존감을 높이는 4가지 방법 중 나에게 맞는 나에게 필요한 부분을 찾아 자존감을 높이는 노력이 필요합니다. 높은 자존감은 문제에 대한 회파가 아닌 해결을 찾고 좋은 관계 형성을 하며 질 좋은 삶으로 방향을 설정할 수 있기 때문입니다.