족저근막염 증상 및 치료 방법

 

족저근막염 증상

 

 

족저근막염 증상 및 치료 방법 누구에게 필요할까요? 아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때 뒤꿈치에 통증이 있으신가요? 이 통증이 바로 족저근막염 증상 중 하나로 치료가 꼭 필요합니다. 특히 그 통증이 심하게 생기는 분들의 경우 꼭 치료에 임해야 합니다.

 

 

족저근막에 생긴 염증 족저근막염

 

 

 

발 뒤꿈치부터 발가락까지 발바닥에 있는 족저근의 근막이 손상을 입어 염증이 생긴 것을 족저근막염이라고 합니다.

 

이 부위에 과도한 스트레스가 생길 정도로 과도하게 사용한 경우 쉽게 발생할 수 있으며 생각보다 많은 사람들이 이것으로 고통을 받고 있습니다.

 

어떤 증상이 나타나고 그 원인은 무엇일까요?

 

 

족저근막염 증상 및 발생 원인

 

가만히 있거나 움직이지 않으면 통증이 없습니다. 대표적인 증상은 아침에 일어난 후 첫 발 디딤에 통증을 느끼는 것이며 이것 외 다양한 증상이 나타나기도 합니다.

 

• 아침에 일어나 첫 발 디딤에 생기는 심한 통증
• 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때 나타나는 심한 통증
• 서 있을 때 느껴지는 뻣뻣함
• 야간에 생기는 통증

 

▶ 족저근막염 발생 원인

다양한 원인으로 증상이 나타납니다.

 

• 평발(편평족)인 경우
• 발바닥 아치가 정상보다 높은 경우
• 다리 길이 차이가 생기는 경우

 

이러한 신체적인 원인 외 외부적인 요인은 발의 무리한 사용으로 다음과 같습니다. 주로 비정상적 압력을 발바닥에 가하는 경우들입니다.

 

■ 발바닥에 비 정상적 압력이 가해지는 경우

 

• 평소 운동을 하지 않던 사람의 무리한 운동
  마라톤이나 조깅과 같이 발바닥에 무리가 많이 가는 운동
  배구와 같이 딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격을 많이 주는 운동
• 과체중
• 장시간 서 있는 경우
• 장시간 하이힐 또는 딱딱한 구두 사용

 

 

족저근막염 위험한 이유

 

 

 

장기간 방치하면 일상생활에 심한 지장을 받을 수 있습니다. 서 있거나 걸음을 걸을 때 통증이 생겨 자세가 무너질 수 있으며 이로 인해 무릎, 고관절, 허리 등에도 문제를 만들 수 있습니다.

 

또한 한쪽에만 통증이 있는 경우 아프지 않은 쪽으로 체중 쏠림이 발생해 심한 자세 틀어짐을 초래할 수 있습니다.

 

▶ 족저근막염 예방 및 치료 방법

다음과 같은 방법으로 예방과 치료를 할 수 있습니다.

 

• 발에 맞는 신발 또는 족저근막염 신발(깔창) 착용
• 무리한 운동 피하기
• 적절한 치료 병행하기
  약물 치료(족저근막염 주사), 물리치료, 체외 충격파 등

 

 

족저근막염 신발이나 깔창의 경우 당장 발의 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 발의 압력을 분산하는 것으로 특히 재발 방지에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

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족저근막염 증상 및 원인 그리고 치료 방법 알아보았습니다.

발바닥이라는 특성상 재발이 빈번하게 일어나는 부위입니다. 따라서 평소 발 관리에 더욱 신경 써야 하며 치료를 경험한 분들은 재발 방지를 위해 신경 써야 합니다.

 

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