피부 노화 시키는 음식

피부 노화 시키는 음식

 

노화가 찾아오는 것은 당연한 섭리지만 관리를 통해 늦추는 것이 가능합니다. 올바른 식습관으로도 큰 도움을 받을 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 피부 노화시키는 음식 알아두시면 피부의 노화를 예방하고 늦출 수 있습니다. 피부를 늙게 만드는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

피부 노화를 부르는 음식

노화 예방을 위한 수많은 연구가 이루어지고 있으며 식습관에 관한 연구도 활발히 이루어지고 있습니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 노화 속도를 상당히 지연시키는 것이 가능하다고 합니다.

 

당분

당분을 많이 섭취하면 당류가 피부의 콜라겐에 달라붙어 손상을 일으킨다고 합니다. 이렇게 손상된 피부 콜라겐은 탄력을 잃게 되어 주름살이 늘어나는 피부 노화 증상을 일으킵니다.

따라서 설탕과 같은 당분을 많이 먹으면 주름살 늘고 피부 거칠어지며 피부 탄력까지 떨어지게 됩니다.

 

매운 음식

스트레스 해소에 도움이 된다는 인식과 함께 유행처럼 매운 음식을 즐기는 분들이 많습니다. 반은 맞고 반은 틀리며 피부에 한정하면 이는 매우 좋지 못한 식습관이 되겠습니다.

매운 음식은 혈관을 팽창시키고 체온을 상승시키며 땀 분비를 촉진합니다. 분비된 땀은 피부 발진을 야기할 수 있으며 높아진 체온으로 피부 특히 얼굴의 경우 건조해지기 쉬우며 이로 인해 탄력이 떨어질 수 있습니다.

땀과 건조의 반복은 결국 주름살의 원인이 됩니다.

 

짠 음식

소금을 많이 섭취하면 우리 몸은 수분 유지를 위해 부종이 생기곤 합니다. 얼굴을 붓게 만드는 부종은 붓고 빠짐의 반복을 통해 주름살을 만들게 됩니다.

 

튀긴 음식

튀긴 음식은 활성 산소를 만듭니다. 활성 산소는 피부 염증 , 피부 노화, 피부 탄력 저하 등을 일으키며 간을 혹사시켜 피부 재생에도 좋지 않습니다.

 

 

 

가공 음식

가공육(베이컨, 소시지, 햄 등)은 방부제와 염분은 피부 염증이나 피부 노화의 원인이 된다고 합니다. 섭취한 피부 콜라겐 합성에 필요한 비타민C가 가공육 소화에 사용되어 피부 노화를 일으킨다고 합니다.

또 가공 탄수화물(흰 빵, 도넛, 패스트리 등)의 경우도 피부 노화를 촉진하는 음식이라고 합니다.

 

탄 음식

고기 먹을 때 고기가 타는 경우가 있습니다. 검게 그을린 고기는 피부에 심각한 악영향을 준다고 합니다. 이렇게 그을리고 탄 부분에서 발생하는 탄화수소가 염증을 유발해 콜라겐 공급을 차단하기 때문입니다.

 

술

술은 간에 무리를 줍니다. 노폐물이나 독소를 제거해야 할 간이 알코올 해독에 전념하며 제 역할을 못하면 간이 손상됨은 물론 배출되지 못한 노폐물과 독소 등으로 피부 노화가 빨라진다고 합니다.

또한 술이 과할 경우 탈수를 일으켜 피부를 건조해 주름을 만들기도 한다고 합니다.

 

비타민 제대로 알기

비타민 제대로 알기

 

디톡스 다이어트 효과 클렌즈 주스 (디톡스 주스)

디톡스 다이어트 효과 클렌즈 주스 (디톡스 주스)

 

알코올 중독 자가 진단 테스트

알코올 중독 자가 진단 테스트

 

 

피부 노화시키는 음식 알아보았습니다.

뭘 먹고사나 싶기도 하지만 결국은 과하지 않은 적당한 선을 지키는 것이 중요한 것 같습니다.

또한 이런 음식을 섭취할 경우 항산화제 등을 충분히 섭취해 몸과 피부에 해로운 활성산소를 제거해 이것들로 인해 발생하는 염증 반응을 줄이는 습관이 필요합니다.

 

파트너스 활동으로 수익이 발생할 수 있음.