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침묵의 장기 간 건강 좋아지는 습관 침묵의 장 간 건강 좋아지는 습관 몇 가지 알아 두시면 더 건강한 간을 만들 수 있습니다. 간은 70% 이상 손상되기 전까지 그 증상을 본인이 자각할 수 없어 더 위험합니다. 따라서 예방하고 관리하는 것이 더 건강하게 유지하는 유일한 방법입니다.  간 건강 확인 방법  간 질환이 의심된다면 병원에서 검사를 꼭 해봐야 합니다. 간의 상태를 검사하는 방법은 혈액검사를 기본으로 합니다.  ▶ 혈액검사간세포 속 효소 확인 → 손상 정도 파악간 수치라 불리는 수치를 확인해 간세포의 손상 정도를 파악 즉, 간 수치가 높다는 것은 간세포의 손상이 심하다는 뜻으로 급성 간염, 만성 간염, 알코올성 간염, 지방 간염, 간경변, 간암, 심근경색 등의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 건강 검진 등에서 간 수치가 높은 경우 .. 2024. 8. 1.
기초대사량 늘리기 다이어트를 위한 기본 기초대사량 늘리기 이것은 다이어트를 성공하기 위해 매우 중요한 기본 중의 기본입니다. 같은 시간, 같은 운동을 해도 더 많은 에너지를 소모시켜 체중 감소를 증가시키기 때문입니다. 건강 관리에도 필요한 이것을 늘리려면 어떻게 해야 할까요?  기초 신진대사에 필요한 에너지 기초대사량  생명 유지를 위해 가장 기초적으로 사용되는 에너지의 소비량을 기초대사량이라고 합니다. 숨 쉬거나 몸속에 피가 돌고 체온을 유지하고 이런 모든 신체 기초들과 이어지는 기능을 하는 것에 사용되는 에너지입니다. 이것이 높으면 같은 운동을 같은 시간 하더라도 낮은 사람보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 그에 따라 체중 감량도 더 많이 발생합니다. 또한 기본적인 건강에도 기초대사량이 높은 것이 유리합니다. 하지만 이 기초대사량은 개인마다.. 2024. 7. 31.
만료된 여권 재발급 방법 만료된 여권 재발급 방법 어렵지 않습니다. 몇 년 만에 꺼낸 여권을 보니 만료된 상태라면 재발급이 필수입니다. 기한 만료된 여권 재발급 또는 분실이나 훼손으로 다시 만들어야 하는 분들은 아래 방법을 잘 확인해 보시고 미리미리 준비해 보시기 바랍니다.  해외여행에 꼭 필요한 여권  해외여행 시 나의 국적과 국민 유무를 확인해 주는 신분증이 바로 여권입니다. 따라서 해외를 나가려면 필수로 필요한 것이 여권이 됩니다. 유효기간이 지났거나 훼손, 분실 등이 생기면 반드시 여권 교체 혹은 재발급이 필요합니다. ▶ 여권 재발급 필요한 경우정보가 변경된 경우한글 성명, 주민 등록 번호, 로마자 성명, 여권 사진 등유효 기간 만료 또는 만료 전 새로운 여권 발급을 원하는 경우여권 훼손된 경우여권 분실한 경우사증란 부족.. 2024. 7. 16.
사회 초년생 추천 카드 (신용 카드, 체크 카드) 사회 초년생 추천 카드 리스트입니다. 이제 막 사회생활에 첫발을 내디딘 아직 금융에 대한 충분한 경험과 지식이 없는 시기이기에 연회비 부담이 적고 일상생활에 혜택이 많은 카드들을 모아보았습니다. 나에게 맞는 카드를 선택해 보시기 바랍니다.  사회 초년생 추천 카드 리스트  월급 관리가 필요한 그리고 금융에 대한 고민이 많은 분들이 사용하기 좋은 신용 카드와 체크카드입니다. 각 카드별 신청 페이지 바로가기를 연결해 두었으니 자신에게 필요하신 카드는 접속하셔서 신청하시면 됩니다. 1. KB국민카드 청춘대로 카드카드 신청 페이지는 아래 바로가기로 이동할 수 있습니다.  신청 페이지 바로가기  ▶ 발급 조건연회비 2만 원 ▶ 특징대중교통 10% 청구할인 혜택외식업종 5% 할인뷰티 업종 최대 10% 할인커피 및 .. 2024. 7. 11.
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