침묵의 장기 간 건강 좋아지는 습관

 

침묵의 장기 간

 

침묵의 장 간 건강 좋아지는 습관 몇 가지 알아 두시면 더 건강한 간을 만들 수 있습니다. 간은 70% 이상 손상되기 전까지 그 증상을 본인이 자각할 수 없어 더 위험합니다. 따라서 예방하고 관리하는 것이 더 건강하게 유지하는 유일한 방법입니다.

 

 

간 건강 확인 방법

 

 

간 질환이 의심된다면 병원에서 검사를 꼭 해봐야 합니다. 간의 상태를 검사하는 방법은 혈액검사를 기본으로 합니다.

 

 

▶ 혈액검사

• 간세포 속 효소 확인 → 손상 정도 파악
• 간 수치라 불리는 수치를 확인해 간세포의 손상 정도를 파악

 

즉, 간 수치가 높다는 것은 간세포의 손상이 심하다는 뜻으로 급성 간염, 만성 간염, 알코올성 간염, 지방 간염, 간경변, 간암, 심근경색 등의 원인이 될 수 있습니다.

 

따라서 건강 검진 등에서 간 수치가 높은 경우 전문 병원의 정확한 검사와 진단이 꼭 필요합니다.

 

※ 대표적인 간 질환 간염

간에 생기는 대표적인 질환으로 간염이 가장 많이 발생합니다. 가장 흔한 3가지 형태가 있으며 어떤 것은 만성으로 발전해 완치가 불가능한 것이 되기도 합니다.

 

 

A형, B형, C형 간염 차이점

 

 

• 바이러스에 의한 B형 간염, C형 간염
• 알코올성 간염, 독성 간염, 비알코올성 지방간염
• 만성 간염
  만성 B형 간염 또는 C형 간염
  간 기능 저하 및 간경변, 간암 진행 위험이 높아 항바이러스 치료 필요
• 급성 A형 간염

 

각종 질환 및 간염을 예방하는 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

 

간 건강 좋아지는 습관 5가지

 

 

아래 5가지 습관들로 간 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

 

1. 스트레스 줄이기

스트레스는 만 병의 근원이라 불리기에 그것을 해소하는 것이 중요합니다. 가벼운 운동, 충분한 휴식, 기분 전환 등으로 스트레스를 줄여야 합니다.

 

2. 과식 금지

과식을 하면 간 역시 소화를 위해 무리를 하게 됩니다. 또한 지방간 등의 위험이 있어 과식을 하지 않는 것이 간 건강이 도움이 됩니다.

 

3. 즙 먹지 않기

간 건강에 좋은 식품을 더 편하게 먹기 위해 즙으로 만들어 먹습니다. 즙은 더 많은 영양소가 농축된 형태이기에 오히려 간에 무리를 줄 수 있습니다.

 

따라서 이런 식품의 경우 즙보다는 생으로 먹는 것이 간에 무리를 더하지 않는 섭취 방법입니다.

 

4. 날음식 피하기

회, 해산물, 육회 등 날 음식을 피하는 것이 좋습니다. 간염이 있는 분들은 특히 더 유의해야 합니다. 패혈증을 유발할 수 있기 때문입니다.

 

5. 정기적인 검사

자각 중상이 없는 장기이기에 정기적으로 검사하는 것이 무엇보다 제일 중요합니다. 조기 발견만이 피해를 줄이는 최고의 방법입니다.

 

 

지방간 걱정 없는 건강한 간을 위한 간 다이어트

 

간이 안 좋을 때 나타나는 증상

 

잠이 부족한 한국인. 수면 부족과 건강

 

 

침묵의 장기 간 건강 좋아지는 습관 몇 가지 알아보았습니다.

정기적인 검사로 간의 건강 상태를 체크하며 이런 습관들로 예방하고 필요한 예방 접종 등으로 관리한다면 나쁜 상황으로 변하는 것은 충분히 막을 수 있다고 합니다.

 

건강 검진을 꼭 해야 하는 또 다른 이유가 되겠습니다.