졸음 운전 피하는 방법

 

졸음 운전

 

 

 

졸음 운전 피하는 방법 알아두시면 막히는 도로에서 쏟아지는 잠을 피할 수 있습니다. 장시간 운전하면 누구나 잠이 오게 됩니다. 나와 내 가족 그리고 타인의 안전까지 지킬 수 있는 방법으로 휴가, 명절 고향 방문 등 장거리 운전 시 이용해 보시기 바랍니다.

 

 

위험한 졸음 운전 피하는 방법

 

 

운전은 생각보다 체력 소모가 많이 발생하는 일입니다. 따라서 장거리 운전이 예정되어 있다면 그에 맞는 몸 관리도 필요합니다.

 

졸음 운전은 누구에게나 있을 수 있기 때문에 운전 중 졸음을 떨쳐낼 수 있는 방법을 미리 잘 알고 대처하는 것이 필요합니다. 졸음운전은 너무도 위험한 상황을 만들 수 있기 때문입니다.

 

1. 운전하기 전날 준비

장거리 운전이 예정되어 있다면 전날부터 몸을 관리하는 것이 곡 필요합니다.

 

▶ 야식 및 음주 피하기

야식을 먹으면 밤 새 우리 몸은 휴식을 취하지 못하고 섭취한 음식을 소화하고 분해하는 일을 합니다. 즉, 잠을 자고 운전을 하지만 몸속 장기들은 휴식을 취하지 못했기에 뇌에 잠을 자고 휴식을 취하자고 신호를 보낼 수 있습니다.

 

음주 역시 마찬가지로 과음의 경우 숙취를 만들어 운전을 더욱 방해하고 몸속에 남은 알코올을 분해하기 위해 잠을 자야 한다는 신호를 계속 보낼 수 있습니다.

 

야식 및 음주는 오히려 몸을 더 피곤하게 만들 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

▶ 약 조심하기

그리고 운전 전날과 당일날 가급적 약을 조심해야 합니다. 특히 감기약의 경우 졸음 성분이 있을 수 있고 알레르기 약의 경우 집중력 저하를 부를 수 있습니다.

 

항히스타민 성분이 들어 있는 경우가 그러하기에 절대 복용하면 안 되는 약입니다.

 

2. 운전 중 실내 온도 조절하기

 

 

너무 춥거나 더운 환경은 오히려 잠을 부를 수 있습니다. 따라서 적당한 실내 온도를 유지하며 주기적으로 환기를 시켜주는 것이 졸음 예방에 좋습니다.

 

3. 동승자와 대화하기

대화는 잠을 깨는 좋은 수단입니다. 하지만 동장자가 잠을 자거나 동승자가 없는 경우 라디오나 음악을 청취하며 같이 노래를 부르거나 혼자 대화하는 것도 좋은 방법입니다.

 

4. 휴게소, 졸음 쉼터 적극 이용하기

이동 중 중간중간 만나는 휴게소, 졸음 쉼터 등을 적극적으로 이용하는 것이 졸음 예방에 좋습니다. 늦었다고 그냥 지나치지 말고 잠깐 들러 화장실도 다녀오고 차에서 내려 스트레칭을 해주면 졸음 예방에 매우 효과적입니다.

 

 

전국 휴게소, 졸음 쉼터 위치 확인하기

 

 

너무 잠이 오는 경우 이런 안전한 곳에서 잠시 잠을 자는 것 또한 큰 도움이 됩니다. 또한 음료나 간식 등의 먹거리를 구매해 졸음을 막을 수도 있습니다.

 

5. 졸음 안 오는 간식 이용하기

잠이 오지 않게 각성의 기능이 있는 사탕, 검 등을 먹으며 잠을 깰 수 있습니다. 그리고 많이 씹어야 하거나 딱딱한 음식의 경우 근육을 충분히 자극하기에 졸음 예방 효과가 있습니다.

 

음료의 경우 자극적인 맛이 있는 음료로 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 포만감은 오히려 잠을 부르기에 이 부분은 각별히 신경을 써야 합니다.

 

 

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막히는 도로 졸음 운전 피하는 방법 알아보았습니다.

기본 중의 기본이 바로 전날 잠을 충분히 자는 것입니다. 그리고 중간에 휴게소나 졸음 쉼터를 적극적으로 이용하며 휴식을 취하는 것입니다.

 

또한 운전이 가능한 동승자가 있다면 번갈아 운전하며 피로도를 분산하는 방법도 좋은 방법입니다.

 

파트너스 활동으로 수익이 발생할 수 있음.