디톡스 다이어트 효과 클렌즈 주스 (디톡스 주스)

클렌즈 주스

 

 

디톡스 다이어트 효과 클렌즈 주스 도는 디톡스 주스 등으로 불리는 이것은 우리 몸의 해독 작용 디톡스와 함께 다이어트까지 효과를 볼 수 있는 주스입니다. 3~7일 동안 마시면 몸의 독소 배출과 체중 감량 효과까지 함께 볼 수 있는 주스라고 합니다.

 

 

클렌즈주스 체중 감량, 해독 효과 원리

 

 

단기간 과일과 채소를 주스(스무디) 형태로 집중적 섭취해 해독 효과를 얻는 식이 요법입니다. 하루에 한 가지 이상의 과일과 채소의 섭취를 통해 단백질, 지방, 기타 미네랄 등의 영양소를 보충하고 이를 통해 해독 효과와 부가적인 다이어트 효과까지 얻을 수 있습니다.

 

▶ 클렌즈 주스 원리

당, 카페인, 정제 음식, 가공 식품 등 우리 몸에 악영향을 줄 수 있는 것들로부터 신체의 자연 해독력을 높여 이를 해소하는 것이 목적입니다. 이를 통해 소화 기관이 휴식을 꾀하고 이렇게 휴식을 취한 소화기관에서 좋은 영양소가 공급되었을 때 더 잘 흡수하게 만드는 것이 최종 목적입니다.

 

 

클렌즈 주스 다이어트 방법

 

 

클렌즈 주스를 이용한 다이어트 방법은 아래 3단계로 나눠 실행할 수 있습니다.

 

1. 준비 단계

다이어트로 인한 금단 증상을 줄이기 위해 커피, 정제당, 육류, 유제품, 알코올, 밀 등의 섭취를 줄입니다. 반대로 신선한 채소, 과일 등의 섭취량은 점차 늘려갑니다. 이 시기 금연도 필요합니다.

 

2. 실행 단계

3~7일 기간을 정하고 해당 기간 동안 클렌즈 주스를 섭취합니다. 하루 최소 최소 900g 이상의 클렌즈 주스를 섭취하며 이때 녹색 채소의 양은 전체 주스 양의 절반 이상을 유지합니다.

 

단, 클렌즈 주스만 섭취할 경우(다른 음식 병행 없이) 3일 이상 진행하면 안 됩니다.

 

 

클렌즈 주스용 믹서기 보러 가기

 

 

3. 완료 단계

해당 기간 섭취가 완료되면 바로 예전처럼 음식을 섭취하거나 과식하면 안 됩니다. 리셋된 소화 기관이 일반 음식을 받아들일 준비 시간이 필요하기에 부드러운 음식을 소량으로 시작합니다. 또한 천천히 섭취해야 합니다.

 

■ 영양 흡수 극대화를 위한 팁

• 주스 천천히 마시기
• 간격을 두고 마시기
• 취침 시각보다 3시간 이상 전에 마지막 주스 마시기
• 권장 채소
  셀러리, 케일, 당근, 사과, 시금치, 비트, 기타 잎채소 등
• 유기농 채소(식재료)
  단, 유기농 제품의 경우 일반 제품 대비 가격이 비쌈
• 비추천 재료
  아보카도, 바나나
  주스를 만들기 쉽지 않으며 다이어트에 적합하지 않음(과당 함량 높음)

 

 

클렌즈 주스 섭취 주의 사항

 

 

다음과 같은 분들은 클렌즈 주스에 부적합 대상이기에 섭취 시 전문가의 조언을 구하는 등의 주의를 하시기 바랍니다.

 

• 활동적인 사람
  격한 운동이나 업무를 하는 경우 부적합
• 아동 및 임산부
  부적합
• 만성 질환 환자
  당뇨병, 간 질환, 신장 질환, 담낭 문제 등
  100% 과일 주스는 오히려 간 손상 위험성을 높이며 신장에 문제를 발생시킬 수 있음

 

※ 부작용으로 설사, 메스꺼움, 현기증, 피로 등이 발생할 수 있으며 이것이 심한 경우 섭취를 중단하시기 바랍니다.

 

 

알코올 중독 자가 진단 테스트

 

 

갱년기 여성 좋은 음식, 나쁜 음식

 

 

1000만 탈모인 시대. 탈모 건강보험 어디까지?

 

 

3~7일 동안 마시면 몸의 독소 배출과 체중 감량 효과까지 함께 볼 수 있는 클렌즈 주스 알아보았습니다.

몇 년 전 굉장히 유행했던 디톡스 주스, ABC 주스 등이 이 클랜즈 주스의 하나입니다.

 

생각보다 만들기도 쉽고 간단해서 착즙기나 믹서만 있으면 만들어 바로 시작 가능합니다. 따라서 누구나 시도하기에 참 좋은 건강, 다이어트 방식입니다. 또한 요즘은 잘 만든 온라인 제품도 많아 온라인 주문으로 시작할 수도 있습니다.

 

파트너스 활동으로 수익이 발생할 수 있음.